Cuida del teu cos, és el lloc on realment hi vius. Escolta’l i dóna-li en tot moment allò que necessita. Gaudir d’una esquena sana i no patir cap tipus de dolor t’aportarà una gran qualitat de vida i benestar. Avui al nostre bloc et parlem de les 8 raons per cuidar la nostra columna vertebral.
La columna vertebral és aquella estructura òssia formada per 33 vertebres durant la infància i 26 en l’etapa adulta que es divideixen en diferents regions: la regió cervical, la regió dorsal o toràcica, la regió lumbar, la regió sacro-axiali el coxis, on cada una d’elles té unes característiques diferents depenent de la zona del cos en la que es trobin. Per altra banda també, s’encarrega també de protegir el sistema nerviós central, controlant i coordinant de manera intel·ligent totes les funcions del nostre cos.
Ara que saps com d’important és la columna vertebral pel nostre benestar…
Perquè he de cuidar la columna vertebral?
Com hem dit en més d’una ocasió, tenir una columna vertebral sana i ajustada ens permetrà gaudir d’una major qualitat de vida, i per tant, que el dolor no suposi un impediment al nostre dia a dia. Les 8 raons principals per les quals hem cuidar la nostra columna vertebral són:
- Millorarem la nostra postura al estar asseguts i al caminar.
- Al fer exercici farem que la nostra columna vertebral sigui molt més flexible i gaudeixi de més mobilitat.
- Reduirem el risc de patir lesions.
- Tenir una columna vertebral sana és sinònim de qualitat de vida, perquè a la vegada tindrem una vida molt més saludable.
- El nostre estat d’ànim també canviarà, i l’estrès i la pressió del dia a dia no suposaran una càrrega extra.
- Tenir la columna vertebral ajustada ens permetrà descansar millor.
- Tenir una postura incorrecte farà que tinguem problemes respiratoris i dificultarà el funcionament d’alguns òrgans com l’estómac.
- I estèticament ens veurem més esvelts i alts.
És per això que és molt important tenir consciencia de que la nostra columna vertebral és una de les zones del nostra cos que més s’han de cuidar ja que sostenen la resta de parts que componen el nostre cos.
Com hem de cuidar la nostra la columna vertebral?
A continuació us compartim alguns consells que afavoriran i ajudaran a que cuidar la nostra columna vertebral. Mai és tard per començar i estem segurs que el vostre cos us ho agrairà.
- Practica exercici per enfortir la teva espatlla, com és el cas de caminar, pilates, nedar o anar amb bici.
- Asseu-te a la cadira de forma correcte. Passem moltes hores asseguts i si ho fem en una mala posició la nostra columna se’n ressent.
- Evita carregar molt de pes, ja sigui per si portes motxilla, vas carregat amb les bosses de la compra o vas carregat amb maletes de viatge.
- Evita l’ús de talons alts, ja que poden provocar mals d’esquena.
- Si t’has d’ajupir per collir quelcom, fes-ho de manera correcte doblegant el genoll per ajupir-te.
- Alhora de conduir ajusta bé el seient per arribar amb facilitat al volant, als pedals i al canvi de marxes.
- Alhora de dormir, la posició correcte és fer-ho de costat amb les cames encongides, ja que la columna vertebral queda alineada de forma correcte.
- Visitar el teu quiropràctic de confiança per tal que et revisi periòdicament l’estat de la teva columna i et pugui ajustar per tal de facilitar i millorar el funcionament d’aquesta.
A Salut 360º Quiropràctic comptem amb llicenciatura i màster en quiropràctica clínica i estem totalment qualificats amb una acreditació europea per realitzar qualsevol tipus d’ajustament a la teva columna. A més, som membres de l’Associació Espanyola de Quiropràctic. Si una cosa no et podem negar… És que estaràs en bones mans!
Contacta amb nosaltres, estarem encantats d’atendre’t i resoldre tots els teus dubtes.
Recent Comments