Al llarg d’aquests últims mesos moltes són les persones que s’han vist obligades a teletreballar des de casa, fent que les nostres vides s’hagin tornat molt més sedentàries i per tant, hàgim baixat el ritme d’activitat habitual del nostre cos. Avui al nostre bloc t’expliquem els efectes negatius del teletreball per a la nostra columna vertebral.
Si una cosa tenim clara, és que el cos humà està fet per moure’s i una de les coses que realment és molt perjudicial pel nostre cos és el sedentarisme. El sedentarisme correspon a aquella falta d’activitat física regular. És a dir, practicar menys de 30 minuts al dia exercicis de forma regular i menys de 3 dies per setmana. Una conducta pròpia de la societat avançada en la que ens trobem.
La falta de mobilitat comporta debilitat muscular, que juntament amb l’estrès i les males postures afavoreixen al desenvolupament de patologies i dolors a la nostra columna vertebral.
Quins efectes produeix el teletreball a la nostra columna vertebral?
Els estudis diuen que un 80% de la població ha acceptat el dolor lumbar i cervical com a part del seu dia a dia. Aquestes dolències estan principalment originades perquè l’ús de les cadires no són del tot ergonòmiques, o la nostra pantalla de l’ordinador està més baixa del que hauria d’estar.
Una altre dolència que sorgeix deugt al teletreball són les tendinitis a l’avant-braç o canell, associades a una mala postura de les nostres mans al utilitzar el nostre ordinador.
Totes aquestes dolències solen repercutir a la nostra salut, és per això que les principals dolències originades per les males postures o pel teletreball són:
- Mal d’esquena
- Hèrnies discals
- Ciàtica
- Dolor cervical
- Migranyes
- Lumbàlgia
- O un altre tipus de lesions.
Recomanacions per tenir una columna vertebral sana
- Mantenir una bona higiene postural
- Cada mitja hora aixecar-nos de la cadira i caminar o fer estiraments.
- Mirar el mòbil a l’alçada dels ulls per evitar flexionar el coll.
- Quan estem asseguts mantenir recolzada la nostra esquena a la cadira per tal que la columna estigui recta.
- Recolzar els braços a la taula.
Us recordem que a SALUT 360º Quiropràctic aconseguim millorar la vostra qualitat de vida a través de diferents ajustaments a la vostra columna vertebral que aportaran una major flexibilitat i millor postura. A més, el nostre servei “in company” per empreses les ajuda a educar, conscienciar, informar i animar a tots els treballadors de la importància de tenir ajustada la columna vertebral, ja que els permetrà augmentar la seva capacitat física i prevenir qualsevol tipus de discapacitat funcional.
Si voleu més informació contacteu amb nosaltres o demaneu la vostra cita a través de Whatsapp.
Recent Comments