Sabies que més del 60% del cos humà està format per líquid? Aquest líquid fa que les nostres cèl·lules es puguin alimentar de nutrients i eliminin les substàncies que no son necessàries a través d’aquest. Aquesta és la funció principal del sistema limfàtic i que per tant, configura una part essencial al nostre sistema inmunitari. Avui al nostre bloc t’expliquem què és el drenatge limfàtic i els seus beneficis.
Però abans d’endinsar-nos en les característiques del drenatge limfàtic, anem a conèixer què és.
Què és el drenatge limfàtic?
Es tracta d’un tipus de massatge suau, lent, lleuger i repetitiu que s’aplica sobre el sistema circulatori del nostre cos amb l’objectiu d’estimular i facilitar el pas de la limfa pel sistema circulatori.
La limfa és aquell líquid que circula pel nostre cos i que s’encarrega de netejar la sang de tota mena d’impureses, jugant doncs, un paper fonamental i primordial en el nostre sistema immunitari. Aquest tipus de massatges és considerat un tractament molt efectiu a l’hora d’eliminar líquids i toxines del nostre cos, i que a la vegada ens ajuda a millorar la circulació i a reduir l’estrès produït pel día a dia.
Com es realitza el massatge?
El massatge comença i acaba amb una respiració diafragmàtica profunda on comencem a tractar inicialment els ganglis limfàtics amb moviments que van de proximal a distal per tal d’activar-los i començar a drenar les àrees afectades.
Els moviments són lents i rítmics, aplicant una pressió molt suau sobre aquests, que intercalats amb fases de repòs aconseguim que la pell torni a la seva posició normal.
La pressió que s’exerceix variarà en funció del teixit subjacent juntament i amb la pròpia activació del drenatge limfàtic.
Com a tret característic, cal dir que les àrees més fibroses es tractaran amb moviments més profunds i més ferms.
¿Quins beneficis té el drenatge limfàtic?
Com hem comentat, és una tècnica que ajuda a la reabsorció de líquids, a més de tenir una acció sedant davant qualsevol dolor, i a més, ajuda a reduir la inflamació de qualsevol zona. A continuació, detallem els principals beneficis que té el drenatge limfàtic:
- T’ajuda a combatre la inflamació i la retenció de líquids.
- Millora de la cel·lulitis
- T’ajuda a recuperar-te de qualsevol lesió
- Afavoreix la cicatrització
- Ajudes a reduir qualsevol hematoma
- Millores la circulació sanguina
- Oxigenació dels teixits i eliminació de líquids.
- Elimines toxines
- Millora l’autoestima
- Ajuda a prevenir tot tipus d’adherències a les cicatrius després d’una cirurgia plàstica
Com activar el sistema limfàtic?
La millor manera d’activar el nostre sistema limfàtic i ajudar a eliminar tota mena de líquids del nostres cos és seguint les següents indicacions:
- Realitza exercici físic.
- Respira profundament un parell de cops al dia i durant 2 o 3 minuts.
- Les dutxes d’aigua freda de forma ascendent afavoriran a la circulació venosa i limfàtica.
- Evita qualsevol excés alimentari.
Els nostres fisioterapeutes Anna Botet i Nil Astor tenen la formació necessària per tal de desenvolupar aquesta tècnica i tractament i ajudar-te amb qualsevol tipus de dolència que puguis tenir.
Demana ja la teva cita o si vols més informació no dubtis en contactar amb nosaltres!
Recent Comments