Tonificación, fuerza, mejor estabilidad y flexibilidad … ¿Cuántas personas de tu alrededor alguna vez ha practicado pilates o pilates reformer y recomiendan esta modalidad deportiva por sus resultados y cambios en tu cuerpo? Muchas verdad? Si realmente has decidido que es el momento de hacer un cambio, sigue leído, porque hoy en el blog te hablamos del pilates reformersus beneficios.
Qué es el Pilates Reformer?
El Pilates Reformer consisteix en la parte central del método de Pilates clásico con la particularidad de que esta modalidad se hace con maquinaria. En este caso, con reformer, una de las máquinas diseñadas por Joseph Pilates que consiste en una cama con una plataforma que se desliza adelante y atrás gracias a unos raíles. A través de esta combinación conseguimos realizar entrenamientos de alta intensidad adaptados a los diferentes niveles de resistencia y en cualquier condición física.
Pero para entender mejor qué partes configuran el pilates reformer, te detallamos a continuación:
- El carro: que consiste en la plataforma móvil.
- Los muelles: son las que sujetan el carro.
- Correas: nos ayudarán a realizar diferentes ejercicios con pies y manos.
- La barra de peu sobre la que podremos sujetar todas las manos y pies dependiendo del ejercicio que hacemos.
- Capçal adaptable a diferentes alturas.
¿Cuál es su origen?
José Pilatescomenzó a idear estos aparatos después de la Primera Guerra Mundial, concretamente en 1924 donde su interés por la mejora de la calidad de vida y la anatomía humana le sirvió para poder crear un aparato que pudiera ayudar a los heridos en la su rehabilitación.
Gracias a la utilización de diferentes camas combinado con varias poleas y cuerdas salió lo que actualmente conocemos como Reformer
Gracias a Joseph Pilates los pacientes conseguían ejercitar su musculatura aunque no fueran capaces de moverse, logrando grandes avances en su recuperación y calidad de vida.
¿Cuáles son los beneficios del Pilates Reformer?
Conoces los beneficios del Pilates Reformer? Seguramente has oído hablar, pero si todavía tienes dudas te los detallamos a continuación:
- Se adapta a cualquier nivell.Si algo nos permite el Pilates Reformer es que nos ayuda a ir evolucionando los ejercicios y la intensidad de los mismos mientras vamos aprendiendo. Trabajando pues, diferentes niveles y mejorando la Anostro fuerza y resistencia a la hora de ejecutarlos.
- Te ayuda a recuperarte de lesiones. Al disminuir el impacto en las articulaciones a la hora de hacer los ejercicios, éstas no sufren tanto y por tanto evitamos cualquier tipo de esfuerzo, favoreciendo la recuperación.
- Te ayuda a mantenerte fuerte y en forma. El hecho de realizar los ejercicios con el Reformer, mejorarás la fuerza de tu core y trabajarás tanto el equilibrio como la estabilidad de tu cuerpo. Ten en cuenta que gracias a la resistencia que incorporan los muelles del refoma, se dará una contracción muscular excéntrica que nos permitirá construir una musculatura más fuerte y estilizada.
- Mejora tu postura. Y como no podía ser menos, uno de los principales beneficios del Pilates Reformer es la forma en la que tiene que trabajar la postura de nuestro cuerpo.
- Reduce el estrés. Si algo te permite el pilates es que te ayuda relajarte y liberarte del estrés, mejorando así tu estado de ánimo.
- Mejora tu respiración. Ten en cuenta que la coordinación entre la respiración y el movimiento mejora la salud de tu cuerpo y de tus pulmones, favoreciendo una mejor capacidad pulmonar y reduciendo la presión arterial.
En el centro quiropráctico Salud 360º podrás disfrutar de las actividades de Pilates refoma y de toda la maquinaria necesaria para poder desarrollar los ejercicios con total seguridad, comodidad y guiadas por un profesional. Contacta con nosotros y consulta nuestra disponibilidad de clases.
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