Cuida de tu cuerpo, es el lugar donde realmente vivos. Escúchalo y dale en todo momento lo que necesita. Disfrutar de una espalda sana y no sufrir ningún tipo de dolor tiene aportará una gran calidad de vida y bienestar. Hoy en nuestro blog te hablamos de las 8 razones para cuidar nuestra columna vertebral.

La columna vertebral aquella estructura ósea formada por 33 vértebras durante la infancia y 26 en la etapa adulta que se dividen en diferentes regiones: la región cervical, la región dorsal o torácica, la región lumbar, la región sacro-axial el coxis, donde cada una de ellas tiene unas características diferentes dependiendo de la zona del cuerpo en la que se encuentren. Por otra parte también, se encarga también de proteger el sistema nervioso central, controlando y coordinando de manera inteligente todas las funciones de nuestro cuerpo.

Ahora que sabes lo importante que es la columna vertebral por nuestro bienestar …

dolor lumbar

Porque tengo que cuidar la columna vertebral?

Como hemos dicho en más de una ocasión, tener una columna vertebral sana y ajustada nos permitirá disfrutar de una mayor calidad de vida, y por tanto, que el dolor no suponga un impedimento a nuestro día a día. Las 8 razones principales por las que hemos cuidar nuestra columna vertebral són:

  • Mejoraremos nuestra postura al estar sentados y al caminar.
  • Al hacer ejercicio haremos que nuestra columna vertebral sea mucho más flexible y disfrute de más movilidad.
  • Reduciremos el riesgo de sufrir lesiones.
  • Tener una columna vertebral sana es sinónimo de calidad de vida, porque a la vez tendremos una vida mucho más saludable.
  • Nuestro estado de ánimo también cambiará, y el estrés y la presión del día a día no supondrán una carga extra.
  • Tener la columna vertebral ajustada nos permitirá descansar mejor.
  • Tener una postura incorrecta hará que tengamos problemas respiratorios y dificultará el funcionamiento de algunos órganos como el estómago.
  • Y estéticamente nos veremos más esbeltos y altos.

Es por eso que es muy importante tener conciencia de que nuestra columna vertebral es una de las zonas del nuestra cuerpo que más se deben cuidar ya que sostienen el resto de partes que componen nuestro cuerpo.

Como tenemos que cuidar nuestra la columna vertebral?

A continuación compartimos algunos consejos que favorecerán y ayudarán a que cuidar nuestra columna vertebral. Nunca es tarde para empezar y estamos seguros de que su cuerpo se lo agradecerá.

  • Practica ejercicio para fortalecer tu hombro, como es el caso de caminar, pilates, nadar o ir en bici.
  • Siéntate en la silla de forma correcta. Pasamos muchas horas sentados y si lo hacemos en una mala posición nuestra columna se resiente.
  • Evita cargar mucho peso, ya sea por sí puertas mochila, vas cargado con las bolsas de la compra o vas cargado con maletas de viaje.
  • Evita el uso de tacones altos, ya que pueden provocar dolores de espalda.
  • Si tienes que agacharse para recoger algo, hazlo de manera correcta doblando la rodilla para agacharte.
  • Asimismo de conducirajusta bien el asiento para llegar con facilidad al volante, los pedales y el cambio de marchas.
  • Asimismo de dormir, la posición correcto es hacerlo de lado con las piernas encogidas, ya que la columna vertebral queda alineada de forma correcta.
  • Visitar tu quiropráctico de confianza para que te revise periódicamente el estado de tu columna y te pueda ajustar a fin de facilitar y mejorar el funcionamiento de la misma.

A Salud 360º Quiropráctico contamos con licenciatura y máster en quiropráctica clínica y estamos totalmente calificados con una acreditación europea para realizar cualquier tipo de ajuste en tu columna. Además, somos Miembros de la Asociación Española de Quiropráctico. Si algo no tiene Podemos negar es … ¡que estarás en buenas manos!

Contacta con nosotros, estaremos encantados de atenderte y resolver todas tus dudas.

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